Українська реперша alyona alyona оголосила бій зайвї вазі і за 1,5 місяці скинула більше 10 кілограмів, але зупинятися не збирається

Реперша alyona alyona не втрачає дарма часу на карантині і вирішила скинути 29 кілограмів, які їй здаються зайвими. Для цього зірка почала займатися спортом і дотримуватися суворої дієти під наглядом лікаря. А ще, в процесі спілкування з доктором, з'ясувалося, що зірка - за крок від цукрового діабету. Про це вона розповіла шанувальникам в Instagram, пише Politeka.net

alyona alyona детально розповіла про свою епопею з схудненням. Зірка зізналася, що рішення про схуднення прийшло до неї після її дня народження, 15 червня, коли цифра на вагах показувала 127,5 кілограмів. Така вага здався співачці занадто великою, і вона прийняла рішення худнути. Але не до «ідеальних пропорцій», а до ваги трохи менше 100 кілограмів. Загалом, alyona alyona вирішила скинути 29 кілограмів. Для цього зірка виділила цілий рік, оскільки концертна діяльність зупинена, але все сталося швидше.

View this post on Instagram

‼️-10 кілограм‼️ ⠀ Як і обіцяла — поділюся подробицями того, як я над собою працюю. ⠀ 15 червня після дня народження (виповнилося 29 років) мої ваги показали 127,5 кг, і оскільки концертна діяльність зупинена, я вирішила приділити час тілу і схуднути за рік на 29 кг. ⠀ Ви всі проявили до мене надзвичайно велику увагу — мій дірект просто тріщав словами мотивації, підтримки, були різні приклади власних історій, варіанти з чого почати і з ким працювати, до кого звертатися. (За що вам усім безмежно вдячна. Мої підписники — найкращі в світі люди 🥰🥰🥰) ⠀ І я вирішила почати з дієтолога-терапевта, якого порадили саме ви — @dr_povorozniuk . На консультацію необхідно було принести результати аналізів: кровi, сечi та на різні гормони і результати узд брюшної порожнини. ⠀ І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років 🤷, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення - в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету 😱😱😱 ⠀ Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж в минулому році — їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому варто починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ! Робити зріз по стану здоров’я — обов’язок кожного перед самим собою! ⠀ Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові. ⠀ Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5. ⠀ Я маю також фізичні навантаження та тренування, але про це — в наступному пості 💪💪💪 Ще раз дякую всім за поради та підтримку. Для нас просто не існує нічого неможливого!

A post shared by Альона (@alyona.alyona.official) on

Популярні новини зараз

ПриватБанк оголосив про нове правило зняття готівки, що кардинально зміниться: "До 500 гривень ..."

З "Квартал 95" сталося найгірше, Євген Кошовий безсилий: "Це вдавалося тільки..."

Зірка "Величного століття" поніжилася на воді, засвітивши принади в бікіні: відео заворожує

Російська Кардашян засвітила непристойно велику красу в купальнику: "Гаряча поза"

Показати ще

"-10 кг! Зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день строго по таймінг (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 годин. І ось результати. Більше, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5 ", - написала в публікації виконавиця.

Співачка зізналася, що перед початком схуднення вона пройшла різні аналізи і перевірки і з'ясувала, що у неї відхилення в роботі печінки, нестача йоду і вітаміну Д, надлишок сечової кислоти, і найголовніше - вона знаходиться в кроці від цукрового діабету. Подібний розклад alyona alyona не влаштував і зірка вирушила до лікаря. При цьому, вона зізнається - вже давно намагалася правильно харчуватися, їла каші і фрукти, але виявилося, що так - неправильно.

«Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінилися овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів або солодощів, обов'язково оливкова і льняна олія. А ще - ніяких перекусів, тому що вони піднімають цукор в крові»- розповіла співачка.

Зараз вона продовжує займатися спортом і правильно харчуватися, а про свої фізичні навантаження обіцяла розповісти пізніше. Крім того, вона подякувала шанувальникам і фоловерів за участь в своєму житті і поради по схудненню.

Новини про схуднення артистки шанувальники, в свою чергу, підтримали гаряче.

«Коли станеш фіфою, кал ми бейбі!» - написали зірці слова підтримки.

Нагадаємо, що пишнотілі солістка KAZKA і Alyona Alyona потрапили в одну біду: "Я пила якісь таблетки ..."

Як повідомляла Politeka, Alyona Alyona приголомшила першими результатами схуднення, пампушки скоро не буде: "Топимо жир!"

Також Politeka писала, що співачка Alyona Alyona показала, який бєспрєдєл твориться в українців під носом: "поки наша поліція буде ..."